Sobre la dopamina Detox o ayuno de dopamina

Para nadie es un secreto que últimamente tenemos tantas cosas a nuestro alrededor, que posiblemente no estemos siendo tan creativos o tan productivos como antes, se trata de un problemas que muchas personas han experimentado recientemente, especialmente desde que la cuarenta y el trabajo en casa fue la constante.

Y es que estamos expuesto a una gran cantidad de cosas y situaciones que nos generan dopamina, una sustancia que es considerada como un neurotransmisor que es el causante de la euforia, también gracias a ella podemos tener mas motivación y placer, pero según investigaciones tenemos una sobredosis de ella, y esto no es saludable.

La dopamina no es mala, pero conseguirla sin esfuerzo si

Ciertamente muchos dirán, por qué he de privarme de la dopamina, si es lo que me causa placer, y la realidad es que no es que este mal producir dopamina, sino que la estamos obteniendo con cero esfuerzo; es decir, sentimos placer al ver una serie, revisar las redes sociales, perdemos muchos tiempo en ello, y cuando lo hacemos, estamos pidiendo conexión cerebral.

Es por ello que si nos desintoxicamos un poco de la dopamina, tareas como el ver una serie nuevamente nos generarán mucho mas placer, podemos disfrutar mucho mejor de nuestras comidas y es una tendencia que en general nos ayudará a estar mas saludables, y es que todo lo que sea bueno es bienvenido, como cuidar de nuestra casa con ayuda de cerrajeros Sabadell profesionales

Digo lo de cuidar nuestras casas, porque generalmente el tener seguridad profesen nos genera también cierta euforia porque sentimos tranquilidad cuando sabemos que estamos protegidos, y podemos disfrutar tranquilamente de otras cosas per eso solo se puede conseguir si los cerrajeros nos ayudan a estar protegidos.

Nos estamos sobre estimulando

Hoy en día tenemos los estímulos a nuestra disposición de forma inmediata, solo hace falta tener un móvil con acceso a internet y listo, podemos ver películas, series, podemos comer lo que queramos sin salir de casa; es decir, tenemos el placer al alcance de nuestras manos.

Y todo ese placer fácil nos está ocasionando problemas graves, problemas de desconcentración, de falta de atención, es como si la alegría y satisfacción ya no tiene ningún sentido, porque todo lo obtienes de manera fácil, incluso esto puede llevar a la depresión, por ello es grave.

Y es por ello que algunos expertos han propuesto el desintoxicarse de todo aquello que nos ayuda a generar ese placer, como por ejemplo, no utilizar nuestro móvil hasta cierta hora de la mañana, solo dejar la función de llamadas y mensajes, que es lo importante, así como también caminar al trabajo y no comer siempre lo que te apetece, porque eso nos hace daño.

Muchas alternativas

Una buena opción para este detox consiste en obligarte a hacer cosas nuevas, cosas que te causen esfuerzo; es decir, si vas en auto al trabajo, prueba ir en metro, en bicicleta o a pie, también puedes tomarte una hora al día para meditar, para orar, esto mejorara considerablemente tu concentración, y claro está, pasa del móvil cada vez que puedas, y a Netflix, dale unas vacaciones.